{"id":3547,"date":"2011-11-04T19:19:37","date_gmt":"2011-11-04T17:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.equuslibrium.nl\/?p=3547"},"modified":"2011-11-13T10:41:03","modified_gmt":"2011-11-13T08:41:03","slug":"mentale-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/?p=3547","title":{"rendered":"MENTALE TRAINING"},"content":{"rendered":"

\"\"\"\"<\/p>\n

\"\"De KNHS organiseerde weer een bijscholing en nu kwamen 2 vakgebieden samen. Rico schuyers gaf een\u00a0instructieavond\u00a0over mentale training. Behalve instructeur is Claire ook psychiatrisch verpleegkundige en in deze opleiding heeft zij de nodige psychologische scholing gehad. Dochter Marcia studeert nu psychologie en samen gingen wij naar Ermelo.
\nHet was leerzaam en leuk. Rico is niet alleen mentale coach bij het olympiade team van de KNHS en verschillende individuele ruiters,\u00a0 maar onder andere ook van het Nederlandse hockeyteam en de ateletiekbond. Hij begon meteen met een praktische oefening en zette de zaal aan het werk. Zinvol was te constateren dat\u00a0 je niet op 2 bewegingen tegelijk kunt focussen,iets wat direct te vertalen is naar de paardensport.
\n\"\"Verder bleek dat gedachten je gedrag kunnen sturen, zelfs reflexen kunnen opgeroepen worden door er slechts aan te denken. Spanning, stress en angst zijn dus te be\u00efnvloeden en het is\u00a0zinvol kennis te hebben van deze vaardigheden en ze te trainen.
\nEr zijn 5 mentale vaardigheden; doelen stellen, ademhaling, verbeelding, concentratie en gedachtencontrole.
\n<\/em>Er werd ingegaan op de onderlinge samenhang.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0Natuurlijk werd er specifiek over wedstrijdstress gesproken. Stress kan positief zijn als eis en capaciteit in evenwicht zijn, dan levert het zelfs energie op.
\n\"\"Rico legde uit hoe de prestatie- curve werkt; als de spanning toeneemt neemt de prestatie toe tot een bepaald niveau. Als de spanning dan nog meer toeneemt neemt de prestatie weer af. Zaak is om dus in het gebied te blijven waar de prestatie optimaal is en de spanning hanteerbaar.
\nHet was een prima inleiding waar we de komende maanden een vervolg op krijgen. We gaan naar de uitgebreidere cursus\u201dpresteren kun je leren\u201d die verdeeld wordt over 5 avonden. Zo scholen we weer een ander aspect\u00a0van ons werk als instructeur; mentale begeleiding<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De KNHS organiseerde weer een bijscholing en nu kwamen 2 vakgebieden samen. Rico schuyers gaf een\u00a0instructieavond\u00a0over mentale training. Behalve instructeur is Claire ook psychiatrisch verpleegkundige en in deze opleiding heeft zij de nodige psychologische scholing gehad. Dochter Marcia studeert nu psychologie en samen gingen wij naar Ermelo. Het was leerzaam en leuk. Rico is niet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3547"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3547"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3694,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3547\/revisions\/3694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equuslibrium.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}